• kontakt@wruchu.pl
  • bg_light
    Popraw
    Swoją kondycję
  • bg_light
    Wyznacz cele & utrzymaj motywację
    My Ci pomożemy
  • bg_light
    Bądź Wysportowany
    & Zdrowy

Każdy może być wysportowany i zdrowy. Ty też!

Dołącz do tysięcy ludzi którzy stają sie zdrowsi, silniejsi i piękniejsi dzięki zdrowemu życiu i ruchowi. To nie musi być trudne.

Image 1

Proste plany treningowe

Proste ćwiczenia wykonywane przez miliony ludzi na całym świecie.

Image 2

Bez skomplikowanego sprzętu

Nie potrzebujesz żadnego skomplikowanego sprzętu ani dostepu do siłowni.

Image 3

Konkretne rezultaty

Prawdziwe rezultaty poprawiające kondycję fizyczną i umysłową. W końcu możesz osiągnąć wyniki i poczuć się dobrze.

Światowej klasy specjalisyczne treningi

Fantasyczny zestaw treningów do rozwoju i utrzymania ciała w dobrej kondycji przy którkim dziennym treningu, który jest prosty i przyjemny.

100 pompek

Prosty do wykonania trening który rozwija klatkę piersiową i mięśnie ramion oraz rozwija Cię tak że będziesz wstanie zrobić 100 pompek.

50 podciągnięć

Rozwiń plecy i ramiona. Trening 50 podciągnięć pozwoli Ci podciągać się profesjonalnie.

Mięśnie brzucha ze stali

Trenuj brzuszki z łatwością. Dojdź do 300 brzuszków dziennie w którkim czasie i miej silne mięśńie brzucha.

300 przysiadów

Przysiady to idealne ćwiczenie rozwijające nogi i pośladki. Nasz program pozwoli Ci szybko osiągnąć rezultaty.

Jak zacząć biegać

Bieganie to najlepsze ćwiczenie na świecie. Jeśli go nie lubisz to źle zacząłeś. Zacznij biegać z nami a pokochasz bieganie w 2 tygodnie.

Rozciąganie

Bądź wysportowany i sprawny. Rozciągaj się a będziesz się czuć świetnie a twoje mięśnie i ścięgna podziękują Ci.

Rozgrzewka do podstawa

Poprawna rozgrzewka przygotowuje Cię do treningu. Wykonana dokładnie chroni przed urazami i pomaga osiągać więcej.

Inne treningi aerobowe

Ponieważ trening aerobowy jest najważniejszy, opisaliśmy więcej opcji do wyboru dla trenujących.

Zacznij teraz!

Nie ma na co czekać. Możesz zacząć teraz i odzyskać wymarzonego siebie.

Zacznynajmy!